jak brac bcaa

A jak jest z białkiem i kreta? Nie wiem czy prawda, ale slyszalem, że nie można ich mieszać? Powiem jescze dokladnie jak biore suple, moze cos wiecej podpowiecie. jest to moj pierwszy tydzien cyklu wiec wedlug tego co mi radzili robie tak: - rano kretka 5g - przed treningiem 0,5h kreta 5g + hemo rage - z 15 min przed treningiem bcaa - trening [...]

Witam! Przez kupiłem zestaw : Storm+Saw+Bcaa+beta alanine treca+ białko Hitec 80. Chciałem się zapytać jak i kiedy mam brać powyższe suplementy. Ćwiczę 3x w tyg pon,wt,sr. Co z czym mogę połączyć tzn. wypić w małym odstępie czasu.

[...] a ostatnią 1/3 razem z bcaa i kretą po treningu. Tylko nie wiem czy dobrze zapamiętałem, bo chodzi o w2yrzut insuliny i czy czasem czego nie pomyliłem chodzi o to żeby jak najwięcej kreatyny z kreatyny przyswoić ;] Jeszcze pytanie odnośnie aminokwasów sciteca bcaa 6400 a hiteca bcaa powder które lepiej wychodzi bo jakościowo to chyba się [...]

Witam, Na starcie chciałbym się przywitać: Czesc :] Mam mały dylemat, gdyż nie pamiętam jak prawidłowo powinno się stosować te suplementy podczas treningu. Robię najpierw trening siłowy, następnie cardio. Czy możecie mi powiedziec co wypić po siłowym i przed cardio, a co po całym treningiem? Pilem bialko, bcaa i wegle po treningu silowym. Po [...]

[...] (3-4x w tygodniu) od 23.10.12r. Obwód pasa : 96 Obwód klaty: Ok. 107cm na wydechu, nie mogłem samemu dobrze zmierzyć Obwód uda: 65 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Odkąd jestem na masie, jedynie siłownia 3-4x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczulenie na naturalny miód Stan zdrowia: Czuję się bardzo [...]

[...] kreatyna jest tania można brać non stop te minimalną porcję dzienną 3 gr to pamiętaj lepiej od czasu do czasu zaskoczyć samego siebie niż brać coś co już nie zadziała tak jak za 1 razem jeśli chodzi o cykl na kreatynie ... jest to jak najbardziej zdrowe podejście jedna porcja załóżmy po treningu kiedy org aż domaga się dostarczenia krety a w [...]

[...] o carbo . Jest sens? jezeli tak to kiedy przyjmowac. Proszę o analizę. I co jeszcze mogę dokupic.Pieniążka troche mam , przestałem pić to moge w suple zainwestowac. No i tak jak w temacie prosze o radę bystrzaków.Oczywiscie duzo czytalem ale tez duzo sobie namieszalem w głowie bo kazdy ma inną szkołe , co druga pewnie to tylko mity.. dzieki z [...]

po treningu silowym możesz sobie walnac gainera bo ewentualny tłuszcz spalisz na bierzni, tylko jak chcesz brac kreatynę to co dzień a nie tylko kiedy idziesz na silownie. bcaa tak samo.

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi i pomoc, jeszcze pytanie co do BCAA, dzisiaj będę kupował Activlab Xtra L_glutamina to dobry wybór ? BCAA z firmy Activlab, to jeden z lepszych wyborów. Natomiast jak kiedyś będziesz chciał z innych firm, to możesz też brać np. z firmy Olimp, Hi-Tec, Trec, Fitness Authority, etc. Glutaminę możesz sobie darować.

Mam cm3 jabłczan treca i aminokwasy hiteca bcaa jak to brać? niby krete rano i amino też tyle że to i to na pusty żołądek to można razem brać? :D I jak wezmę aminokwasy to po jakim czasie można zjeść posiłek po treningowy/śniadanie? Biorę aminokwasy i idę jem od razu? :) I ile tych aminokwasów bo różne wersje już widziałem, ważę 83kg i jadę z masą [...]

[...] wiec przerwa 2 tygodniowa w treningach teraz moim celem jest zdobycie czystej masy mieśniowej dostalem w prezencie kreatyne 400kaps olimpa mega caps 1250 wiec mam zamiar jak wyzdrowieje brać ja 2 razy dziennie po 4 kaps czyli 5g a w dni nietreningowe tylko 5 g Chce na lato bardziej obrosnąć w mięśnie (chociaz nie jest z tym jakoś żle) i [...]

[...] to powinien stosować BCAA przez 5 - 6 dni w tygodniu. BCAA to suplement antykatoboliczny stosowany głównie przy redukcji (poza sytuacją, gdy masz wypracowaną muskulaturę jak kulturysta gdzie BCAA jest stałą suplementacją) lub w sytuacji kiedy jesteśmy poddawani wysiłkom o dużej intensywności dość często, np. 3x w tygodniu FBW + 2x w tygodniu [...]

NICK:purek PŁEĆ:mężczyzna WIEK:27 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 obecnie nie trenuję od 2 miesięcy (złamany nadgarstek) OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER:90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:114 OBWÓD [...]

Witam serdecznie. Trenuje juz jakies 3 lata, stosowalem juz wszyskie rodzaje suplementow. Wielokrotnie stacki kreatynowe. Mam duze problemy z łapaniem masy miesniowej. Moje prośba to pomoc w ulozeniu idealnie dobranej suplementacji ale bez kreatyny. Czyli suplementy ktore mogę brać cały rok. Wiem ze do takich nalężą np Białko, gainery, bcaa itd [...]

[...] kakaa/mleka z musli i serka homogenizowanego. nastepnie poranna kupa i prysznic. bez tych czynnosci nie ruszam sie z domu. Cos kolo 10.40 jem banana,batona i dan mleko jako 2 sniadanie. Kazda kolacje staram sie jak najszybciej zjesc aby nie miec problemow podczas snu wiec niekeidy jest to ten banan ktorego zjadam po kazdym [...]

Jak bierzesz BCAA przed treningiem to mozesz brac po aero z kreatyna

Hej wam. Trenuje jakiś rok czasu. Przez 7 miesięcy w tym czasie trenowałem na siłce reszta w domu z hantlami ( różne święta wakacje - brak dostepu do siłki ) . do tego oczywiście dieta. Jestem ektomorfikiem. 20 lat. Wzrost 177 cm. w rok przytyłem z 62 kg do 72 kg. Na klatke poziomo max 1 raz 95 kg. Chciałem dobić do 100 kg bo to taki "próg" [...]

[...] B alanine, histydyne, wit z gr B, magnez, schizandrol zen szen i inne teraz dodamy 3 ekstrakty i pozostaje juz raczej tylko zwiekszanie dawek lub proporcji BCAA lub innych jak kwas alfa liponowy ... ale trzeba brac tez pod uwage koszta ( sa pewne plany : kwas panganowy, Q10 i tym podobne , ale gis dosc mocno blokuje ciekawsze surowce),. co do [...]

Więc jak wyżej , kreatyne razem z BCAA brać po treningu siłowym i przed aerobami czy po aero . z góry dzieki + sog :)

Więc jak wyżej , kreatyne razem z BCAA brać po treningu siłowym i przed aerobami czy po aero . z góry dzieki + sog :)